请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
收起左侧

(活动已结束)九九重阳白云山观日出

[复制链接]
分享到:
发表于 2009-10-22 15:12:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,了解客家文化,享用更多功能,让你轻松玩转福建客家网。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册 新浪微博登陆

x
九九重阳观日出

集合时间 2009-10-25晚上11点
集合地点 一五七医院 16路公交车总站
性别 不限   


小孩同行,须有成年人监护。

【装备要求】
1、手电筒
2、穿运动服或休闲服装,运动鞋,登山背包。
3、自备干粮、饮料、水、毛巾、备用衣服。
4、通讯工具(手机等)数码相机(留下美好瞬间)。
5、适量药品,(防虫咬、扭伤、摔伤、划破)。
6、旧报纸(休息时,可以当坐垫)
7、喜欢娱乐的朋友,也可以带扑克、棋子、羽毛球、毽子等工具。   
8、由于可能会下雨,可以自备雨具。



大家可以将自己用相机、手机 等 拍摄到的日出照片,跟帖帖出来,让坛友们来评出一个最佳拍摄,作者将得到楼主赠送的神秘礼物一份。


【免责声明】
本次活动属个人自愿参加的户外活动,参加者应有集体精神,活动过程中相互照顾。组织方只提供组织、技术方面的支持,组织方不承担赔付责任,但组织方将尽一切努力进行救护与援助。所以大家在参与活动中一定要注意安全,在坡地(包括石阶、坡度较大的小路)活动时,要放慢行进速度,不许嬉闹,以免造成伤害。 有带小朋友随行的,必须看好小朋友。

报名方式:
可以跟帖报名,也可以发送短信至13570351328报名
报名格式:  
姓    名:           联系方式:
参加人数:


[温馨提示]登山需有备而行
       宜人的秋季的确也是锻炼身体的黄金季节,不仅可以调心养肺,提高内脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力,但专家强调一定要做好登山前、登山中、登山后的准备:

  登山前准备

  根据个人自身的身体状况,选择登山地点。登山时间尽量避开气温较低的早晨和傍晚,登山速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服来适应空气的温度。

  体质较弱或病后初愈,以及患有心血管病,如血压较高、心脏病患者、冠状动脉有供血障碍功能较差,头晕、胸闷、心悸的老年人都不宜参加登山。

  登山中注意事项

  登山时,上身向前倾,弯腰屈腹,稳步踏地前进。途中如果出现气喘、缺氧等症状时,不要勉强前进,可以在原地停歇,做10~15次深呼吸来缓解不适,直到呼吸恢复均匀后,再慢速前进。年老有病者宜量力而行。登山时不宜马上脱得太多,应待身体发热后,再脱下过多的衣服。

  下山时,上身微微凸腹屈膝,重心稍向后移,步速宜缓慢,步幅小而稳妥。尽量避免在山中的冷风口逗留过长时间,以防身体着凉。

  登山后要多喝水

  秋季因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,运动量不宜过大。运动后要多喝开水,多吃苹果、梨、芝麻、乳类、新鲜蔬菜等柔润食物,保持上呼吸道黏膜的正常分泌,防止咽喉肿痛。如有条件,在活动之前要适量饮用糖开水,以防止低血糖,出现头晕、出虚汗、四肢乏力等不良生理反应。
发表于 2009-10-22 15:23:19 | 显示全部楼层
支持!但到时不知道是怎么安排的?
发表于 2009-10-22 15:25:34 | 显示全部楼层
支持!!!
 楼主| 发表于 2009-10-22 15:52:16 | 显示全部楼层


支持的就一起出发。。。
发表于 2009-10-22 16:16:27 | 显示全部楼层
支持!不过九月九登山的人很多,摩星岭上恐怕不让停。
发表于 2009-10-22 16:36:06 | 显示全部楼层
挤死
发表于 2009-10-22 17:04:13 | 显示全部楼层
礼拜日~
发表于 2009-10-22 17:17:37 | 显示全部楼层
好歌好主意.

那天会不会太多人了?
 楼主| 发表于 2009-10-22 17:22:01 | 显示全部楼层
个人觉得喔,登白云山,不一定非要到摩星岭。
咱们到处走走逛逛,就好了呀。
发表于 2009-10-22 17:27:45 | 显示全部楼层
那在秀篆爬那呢!!!!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 新浪微博登陆

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
发布主题 上个主题 下个主题 快速回复 返回列表 联系我们
快速回复 返回顶部 返回列表